3.叩击按摩法
取坐姿、仰卧姿均可,以弯曲中指或者食指指腹对乳房进行叩击。力度由轻到重,重时不可过重,以免造成对乳房的损害。叩击时从乳房四周的根部开始,围绕乳房一圈一圈向乳头方向叩击,叩至乳晕处为一遍,共进行5遍。注意不可叩击乳头。每日叩击2~3次。
4.关元穴按摩法
关元穴在脐下3寸,腹正中线处。用食指、中指、环指的指面,用力均匀地按压以关元穴为中心的下腹部,不仅能使松弛的腹肌恢复弹性,光滑柔软,还有防治女性生殖系统疾病、提高乳腺发育及改善性功能等多方面的作用。
按摩此穴位时,应注意排空小便。按摩时间以早晨起床后10分钟和晚上临睡前30分钟为宜,每次按压15分钟即可。
5.红外线按摩法
裸露双乳,将红外线灯调至适当高度,在灯罩周围蒙上一圈纱布,垂至胸部,一则聚光,二则遮掩。照10分钟左右,乳房基本烘热,双手抓满乳房进行按摩,方向不定,可旋转,也可纵横。此动作维持5分钟,每日按摩1~2次。
7.哺乳能使新妈妈胸部更丰满