四、保健要点
1.退休前做好心理准备
在日常的生活当中，很多男性在退休后难以适应那种平淡乏味的老年生活，从而出现失落、孤独、迷乱等一系列的消极心理感受。事实上，许多老年人退休后所面临的心理危机，都来自于退休前没有充分地做好心理准备。所以面临退休的男性应注意提前适应一下退休后的角色转变，培养新的兴趣和爱好，重新认识和调整夫妻生活等。提前做好这些准备工作，可以使老年男性退休后迅速融入并且适应这种晚年的生活。
2.多参加体育活动
适度的体育活动不仅有助于延缓衰老，同时还能起到健身、防治疾病、延年益寿的效果。并且体育锻炼有助于老年人维持一个良好的心态，从而起到调节精神、陶冶情操、愉悦身心的作用。但是老年人在运动健身的过程当中一定要注意运动量要适中，过量的运动会导致人体大量消耗热能，使血液中淤积大量的乳酸等代谢产物，从而造成心律不齐，影响肝脏的功能，导致全身的肌肉酸痛。
